Aktiviti: HitFat Stop Wishing Start Doing!
12:00 PM
Assalamualaikum, hai hai hai!
Bulan puasa sudaaa! Selamat berpuasa dan selamat beribadah.
Berakhir sudah Hitfat musim 6!!!
Boleh cek Facebook HitFat Training Solution atau website untuk maklumat lanjut.
Zeha join HitFat Siri 6 di Kota Kinabalu. Boleh cek website untuk cek wakil HitFat di negeri dan daerah masing-masing.
HitFat siri 6 start pada 16 April 2016 dan berakhir pada 29 Mei 2016 yang lalu. Program ni berlangsung selama 7 minggu. HitFat di KK di kendalikan oleh Coach Nitas. Dia juga yang jadi coach untuk siri 4 dan 5. Then eventually, dia dapat offer masuk Pulapol, so sampai week 4 ja dia train kami. Si Coach Edham la yang ganti coach Nitas.
Training ni kena buat 3 kali seminggu, Rabu, Sabtu, Ahad. Time teda training tu pandai pandai exercise sendiri di rumah. Keluar juga peluh k.
Kenapa zeha mau join HF? Sebabnyaaa..sebab mau kurus hahahaha. Harap harap la kurus tapi selain tu zeha mau tingkatkan fitness dan kesihatan zeha. Selalu sabtu ahad zeha duduk rumah tengok tv ja. Nda keluar peluh, makan seja, naa mana nda badan pun menjadi. Jadi...zeha mau join HF ni.
Kenapa zeha mau join HF? Sebabnyaaa..sebab mau kurus hahahaha. Harap harap la kurus tapi selain tu zeha mau tingkatkan fitness dan kesihatan zeha. Selalu sabtu ahad zeha duduk rumah tengok tv ja. Nda keluar peluh, makan seja, naa mana nda badan pun menjadi. Jadi...zeha mau join HF ni.
Bha mari la kita tengok gambar apa yang kami buat setiap minggu.
Hari Ahad training di Perdana Park. Macam bikin malu ja kan ramai orang sana tengok tengok ko exercise. Sekali sudah exercise nda juga malu, semua pun datang berExercise hehe.
Time ni aku nda datang, balik Kg.
Plan asal exercise di Taman Awam Teluk Likas tapi hujan. So training di koridor
Kompleks Sukan Likas. Penat k buat burpees
Kompleks sukan UMS
Ingat petang sda hiking, petang xda training? Ada okay. Hehe..kali ni dapat la training di Taman Awam. Siok kuat angin.
Dapat sudah baju HF6. Smart bergambar ramai ramai.
Mau buat hill run tapi hujan. Buat exercise macam biasa tapi memang penatttt. Berpeluh berabis.
Training hari Rabu, sama penat juga macam hari Isnin. Tapi Puas hati.
Training Hari Jumaat. Berabis mau turun berat sebelum bertimbang
Pagi Sabtu, hiking lagi di Bukit Padang
First Week
Pre-Test Fitness. Lama nda mengeluarkan peluh, x pernah pun buat push up, sit up dan plank sungguh-sungguh sebab takut penat dan sakit badan. Rasakan..esok pagi memang sakit perut, tangan dan kaki.
Hari Ahad training di Perdana Park. Macam bikin malu ja kan ramai orang sana tengok tengok ko exercise. Sekali sudah exercise nda juga malu, semua pun datang berExercise hehe.
Second Week
Hari Rabu kami bermandi manda di swimming pool Marina Sutera Harbour. Aqua Training.
Di Perdana Park lagi. Coach Nitas perkenalkan Coach Edham yang akan gantikan dia. Cute kan? Siapa nda semangat exercise kalau dapat coach camni hehe.
Setiap kali exercise memang berpeluh dan penat.
Third Week
Training di Perdana Park lagi
Training di Perdana Park lagi
Kompleks Sukan Likas. Exercise dengan tayar.
Odec UMS. Berlari lari di pasir.
Fourth Week
Last coach Nitas train kami. Thank you Coach Nitas!
Time ni aku nda datang, balik Kg.
Plan asal exercise di Taman Awam Teluk Likas tapi hujan. So training di koridor
Kompleks Sukan Likas. Penat k buat burpees
Fifth Week
Aqua training lagi di pool Marina Sutera Harbour
Kompleks sukan UMS
Pagi Ahad kami hiking di Bukit Tirig. Penat tapi siok bila sampai atas. Pemandangan cantikk!
Ingat petang sda hiking, petang xda training? Ada okay. Hehe..kali ni dapat la training di Taman Awam. Siok kuat angin.
Sixth Week
Di kompleks sukan UMS lagi
Dapat sudah baju HF6. Smart bergambar ramai ramai.
Mau buat hill run tapi hujan. Buat exercise macam biasa tapi memang penatttt. Berpeluh berabis.
Seventh Week
Extra training hari Isnin. Kami 3 orang ja. Sweating berabis.
Training hari Rabu, sama penat juga macam hari Isnin. Tapi Puas hati.
Training Hari Jumaat. Berabis mau turun berat sebelum bertimbang
Pagi Sabtu, hiking lagi di Bukit Padang
Sabtu petang nda join dorang sebab fly ke Sandakan sda.
Last day training. Post Fitness Test. Wohooo. Siok sebab fitness meningkat!
Berat nda la banyak kurang tapi fitness meningkat. I like! Nda jaga makan bha tu, siapa suruh.
Next season tau sudah apa yang mau diperbaiki.
Memang siok la join ni. Never thought that I enjoyed it so much.
Closing
Lunch Buffet di Promenade Hotel
Fit together, Eat together hehe.
Puasa ni pandai-pandai la jaga makan dan buat light exercise.
Jumpa lagi di Season 7!!
0 comments